🧡 DWÓJKOWY TYDZIEŃ SZCZĘŚCIA 💜
Dzień III - Czas relaksu
Cel dnia: walczymy z decybelami 🔇🔇🔇
KOCHANI ‼️ Jesteście 🩷💚🧡🩵💜 po prostu NAJLEPSI ‼️ To, co mogliśmy dziś wszyscy przeżywać, usłyszeć i zobaczyć dzięki Wam, było cudowne i przeszło nasze wszelkie oczekiwania! 👏👏👏👏👏👏👏
Wspólnie celebrowaliśmy dziś niezwykle ważny i istotny dla zdrowia czynnik, jakim jest cisza i umiejętność odpoczynku psychicznego oraz skutecznego relaksowania się. Jesteście Mistrzami, a Wasza kreatywność nas po raz kolejny zaskakuje.
Namioty plażowe, śpiwory, karimaty, leżaki, pufy, pompowane fotele i materace, puszyste i miękkie kocyki - to wszystko służyło dziś Wam do szkolnego relaksu podczas przerw. Lecz jakże były one inne niż zazwyczaj! A na dowód tego mamy specjalnie na tę okazję wykonany przez naszych Strażników Strefy Ciszy pomiar poziomu głośności, czyli ilości szkodliwych decybeli. 🔇🔇🔇🔇
Razem możemy tak wiele! A co jest ważniejsze od naszego wspólnego komfortu w miejscu nauki i pracy czy zdrowia? Już Jan Kochanowski przypominał, że nie ma nic cenniejszego ponad zdrowie 🚑🚑💊💊🩻🩺🩺🛏💉💉
Dla wszystkich nieprzekonanych publikujemy poniżej solidną porcję wiedzy medycznej na temat wpływu hałasu na nasze zdrowie i samopoczucie ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
⛔️ WPŁYW HAŁASU
NA ZDROWIE CZŁOWIEKA⛔️
Przebywanie w hałasie może skutkować nie tylko trwałym uszkodzeniem słuchu. Skutki działania głośnych dźwięków odczuwa cały organizm. Uszkodzenia organiczne pojawiają się już przy 75 decybelach.
Regularny wpływ hałasu na zdrowie człowieka prowadzi do pogorszenia się ogólnego stanu zdrowia. Zbyt niskie lub wysokie dźwięki oddziałują negatywnie na psychikę - nawet gdy nie są zbyt głośne. Pojawiają się: rozdrażnienie, zdenerwowanie, agresja, a nawet zaburzenia psychiczne. Ponadto występują problemy z koncentracją, pogorszenie pamięci, upośledzenie funkcji poznawczych, niemożność skupienia uwagi oraz zaburzenia snu. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem hałasu układ nerwowy jest zbyt obciążony.
Skutki hałasu to również:
zaburzenia ze strony układu krążenia (wzrost ciśnienia tętniczego krwi, zwężenie naczyń krwionośnych),
zaburzenia ze strony układu pokarmowego (wzrost ryzyka wystąpienia choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy),
nawracające bóle głowy,
zaburzenia metaboliczne,
zaburzenia hormonalne (nadmierne wydzielanie hormonów stresu),
spadek odporności.
Natężenie poszczególnych dźwięków przedstawia się następująco:
szept – 10 decybeli,
szum liści - 10-20 decybeli,
rozmowa – 40-60 decybeli,
krzyk dziecka – 80 decybeli,
odkurzacz – 60 decybeli,
kosiarka - 80 decybeli,
spokojna ulica (bez ruchu ulicznego) – 30 decybeli,
ruch uliczny – 80-90 decybeli,
fajerwerki – 120 decybeli.
Podczas dzisiejszego Dnia Relaksu i walki z decybelami udało się nam wspolnie zejść z poziomu 85-98 decybeli nawet do skali porównywalnej z cichą rozmową i trybem "bibliotecznym" tj. 50-60 decybeli. Brawo!
Miejmy nadzieję, że dzisiejsza cenna lekcja i praktyczna "walka" o nasze zdrowie wejdzie nam w krew już na co dzień!
